Une alimentation au service de votre vitalité
La naturopathie nutritionnelle ne se résume pas à un régime ou à une liste d'aliments à bannir. Elle part d'un principe fondamental : chaque personne est unique, avec ses habitudes, son terrain, ses besoins et ses intolérances. Mon approche consiste à comprendre votre relation à l'alimentation dans sa globalité — émotionnelle, physiologique et pratique — pour construire avec vous un rééquilibrage durable et respectueux de votre quotidien.
La séance débute par un bilan alimentaire approfondi : journal de 7 jours, analyse des apports en macronutriments et micronutriments, repérage des carences potentielles (fer, magnésium, vitamine D, zinc…) et des intolérances alimentaires fréquentes (gluten, lactose, histamine). Ce travail d'investigation me permet d'identifier avec précision les déséquilibres qui peuvent expliquer votre fatigue, vos troubles digestifs ou votre prise de poids.
À l'issue de ce bilan, je vous remets un protocole nutritionnel personnalisé : plan de menus adaptés à vos goûts et contraintes, recommandations de compléments alimentaires ciblés, conseils de combinaisons alimentaires et recettes pratiques. Un suivi régulier permet d'ajuster le protocole au fil de vos progrès et de vos retours.
Ce que le rééquilibrage alimentaire peut changer
- Amélioration de la digestion : réduction des ballonnements, transit normalisé, confort intestinal retrouvé
- Regain d'énergie durable tout au long de la journée, sans coups de fatigue après les repas
- Amélioration de la qualité de la peau (acné, teint terne, eczéma alimentaire)
- Stabilisation du poids sans privation ni effet yoyo
- Meilleure gestion des envies sucrées et des compulsions alimentaires
- Renforcement du système immunitaire via une flore intestinale équilibrée
Le déroulé d'une consultation
La première consultation (bilan initial) dure 75 à 90 minutes. Elle se déroule en cabinet à Lyon 6e ou en visioconférence. Nous passons en revue vos habitudes alimentaires actuelles, votre historique de santé, vos objectifs et vos contraintes du quotidien. Je vous remets votre protocole personnalisé sous format PDF dans les 48h.
Les séances de suivi (45 minutes) permettent d'ajuster le protocole, de répondre à vos questions et de progresser étape par étape vers vos objectifs. Le forfait 3 mois inclut la séance bilan + 2 séances de suivi, avec accès à ma messagerie entre les séances.
Ce qui est inclus
Chaque consultation nutrition intègre ces trois piliers pour un accompagnement complet et efficace.
Bilan alimentaire complet
Analyse de votre journal alimentaire sur 7 jours, identification des carences en micronutriments, repérage des intolérances potentielles et des habitudes perturbantes.
Protocole sur-mesure
Plan de menus personnalisé, recommandations de compléments alimentaires ciblés, fiches recettes pratiques et conseils de combinaisons alimentaires adaptés à votre terrain.
Suivi & ajustements
Séances de suivi pour mesurer vos progrès, adapter le protocole à vos retours et vous accompagner dans la durée vers un équilibre alimentaire stable et naturel.
Pour qui ?
Cette consultation est particulièrement adaptée aux personnes qui se reconnaissent dans l'une de ces situations.
Ballonnements chroniques, syndrome de l'intestin irritable, reflux, constipation ou diarrhées fréquentes.
Épuisement persistant malgré un sommeil correct, coups de fatigue après les repas, manque de tonus global.
Prise ou perte de poids durable sans régime restrictif, rééquilibrage post-régime, stabilisation du poids idéal.
Acné hormonale ou alimentaire, teint terne, eczéma, psoriasis pouvant être liés à des déséquilibres nutritionnels.
Autres prestations
Découvrez l'ensemble de mes accompagnements naturopathiques.